Alimenta tu piel

COMER DE FORMA EQUILIBRIDA TE LLENA DE BELLEZA Y ENERGÍA, ¡APLÍCATE A VIVIR SALUDABLEMENTE!

Ingerir nuestros alimentos de manera correcta no consiste solamente en masticar con la boca cerrada determinado número de veces y sin los codos en la mesa, sino buscar los alimentos que aporten los mejores nutrientes a nuestro cuerpo para mantenerlo sano y fuerte, con energía y que, en consecuencia, le den belleza a nuestra piel.

La sana alimentación se basa en proporcionar nutrientes y minerales importantes para el funcionamiento del organismo, con el beneficio adicional de que existen alimentos que te hacen ver joven y protegen tu cutis.

Por ejemplo, al consumir frutas y verduras- ya sean crudas o al vapor o en diversas preparaciones- llenas de nutrientes y brillo la piel, atrasas su envejecimiento y ayudas a acelerar el proceso de cicatrización, con lo que podrás disfrutar de una mejor apariencia por mas tiempo que si dejas su consumo de lado.

Por si fuera poco, el melocotón, melón, calabaza, brécol, alcachofa, zanahoria, perejil, berros, col, espinaca y toda verdura de color rojo, verde y naranja contienen vitamina A. Este nutriente es magnifico para la formación de tejidos, mucosa y células para la piel, lo que te ayuda a mantener una salud adecuada, además de que retarda el envejecimiento del organismo en general, lo cual siempre es una ayuda para la belleza.

La vitamina B ayuda al renovación celular y fortalecimiento de la piel. La contienen alimentos como los cereales, levaduras, frutos secos, y verduras como la col y coliflor.

La vitamina C se encuentra en frutas como el Kiwi, cítricos como la naranja y en otros. Aporta elasticidad a la piel, es antioxidante, colabora en la producción de colágeno y protege la piel, nutre el sistema inmunológico y promueve la circulación de la sangre.

También hay minerales esenciales para la piel como el zinc, que es un antioxidante. Lo encontraras en los plátanos, algas, moras, piñas e higos. También en carnes como el buey, pato y pez.

El manganeso tiene virtudes también positivas, ya que expulsa toxinas del organismo. Se obtiene de alimentos como las legumbres, almendras, semillas y granos refinados.

¡Mima a tu piel y consume a diario estos nutrientes para mantenerla sana y bella!

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