Como tener mas energía
Dios hoy siento que las sabanas se me pegan al cuerpo y mi cama no me deja levantarme
Suele suceder que tenemos días que no queremos ni levantarnos de la cama por mas esfuerzo que hagamos no logramos encontrar esa energía que nos caracteriza todo los días de estar levantado a las 7 de la mañana, hacer ejercicio, darse un baño, tomar tu malteada Pump de Omnilife con fresa y plátano (así me encanta disfrutarla) y ponerme a dar seguimiento a los correos, pagina web y los clientes y después de esto salir a platicar de mi negocio de rede de mercadeo, en juntas caseras y centros de negocio, es una labor diaria que disfruto mucho, pero ciertamente si mi día comienza sin energía, no tengo el rendimiento adecuado para llevar acabo esta tarea diaria.
Pues bueno en este articulo tratare de explicarte a que se debe la falta de energía y como tener mas energía todos los días para disfrutar de tus actividades.
Primero el problema:
La falta de energía no es como común mente se dice “eres un flojo y ya” tenemos que tener en cuenta algunos factores que debemos de cuidar en nuestras actividades diarias.
Desayunar azúcar
Increíblemente aunque se piense lo contrario esta es la causa principal de cansancio de media mañana que hace que te duermas sobre la mesa. Olvídate de los cereales y de los panes. Si desayunas mucha azucar, si, tendrás energía durante unas horas y te sentirás activo, pero al cuerpo no le gusta el exceso de glucosa en sangre, y lo suprime de golpe segregando insulina. Así toda esa azúcar se convierte en grasa y tu cerebro se queda casi sin glucosa. Por eso estás aturdido.
Demasiado café
El café puede ser un aliado, pero en exceso se convierte en un enemigo. Piensa en el café como si fuera alcohol. Una copa de vino está bien, dos litros de ginebra no. El café hace que el cuerpo segregue cortisol, la hormona del estrés. Después del tercer café del día ni siquiera conseguirás estar más despierto, y puede alterarte el sueño por la noche.
No hacer ejercicio
Es un círculo vicioso. Si no haces ejercicio porque no tienes energía, no tendrás energía por no hacer ejercicio. En un estudio sobre personas con fatiga crónica, solo hacer ejercicio suave aumentó su energía en un 20%. El ejercicio por las mañanas (según los casos), puede ser tan vigorizante como un tazón de café.
Golosinas entre horas
Cuando te da el bajón después de un desayuno azucarado, ¿vas a la tienda de auto servicio por un chocolate o un refresco? Solo estás empeorando la situación, y provocando el siguiente bajón y el siguiente viaje a por golosinas. Olvídate de los aperitivos salados, los dulces, las bebidas energéticas e isotónicas (son como caramelos líquidos), la coca cola, las barritas de cereales y las papas fritas.
Falta de magnesio
Esta es una deficiencia muy común. La falta de magnesio produce debilidad muscular y cansancio. Los antibióticos y los diuréticos pueden llevarse tus reservas de magnesio, así como una dieta pobre en minerales.
No dormir lo suficiente
No nos cansaremos de repetirlo. El cuerpo, y sobre todo el cerebro, necesitan el sueño para repararse. Es como si tuvieras un coche que nunca pasa por el taller y termina estropeado. La falta de sueño aumenta los niveles de cortisol, que produce estrés, fatiga y además, engorda, ya que favorece la acumulación de grasa.
La solución:
Consulté,ya saben googleando, y encontré la recomendación de un experto en nutrición que sugirió dejar de tomar café, pues esta bebida bloquea la absorción del hierro. Aconsejó limitar el consumo de alcohol, que agota las vitaminas del grupo B, y que tomara un suplemento vitamínico.
Y bien como tengo la fortuna de tener dentro de mi empresa una gama de productos nutricionales y entre ellos, como mucho de ustedes que ya son empresarios Omnilife Angelíssima y deben saber, tenemos un energético excelente:
Magnus Supreme:
Es un producto nutricional con bajo aporte calórico, bajo contenido de cafeína, taurina y contiene un mayor aporte de vitaminas de complejo B que favorecen principalmente a la producción de energía y el estado de alerta, cualidades importantes que valoran quienes lo consumen y que los demás productos en el mercado carecen y con el mismo efecto en la sensación de energía sin el clásico bajón y nerviosismo.
Acompaña este excelente energético con una alimentación sana y rica en hidratos de carbono, la escritora y especialista en nutrición Kathryn Marsden describe la dieta ideal. “Hay que optar por una dieta saludable, rica en frutas y verduras frescas de fácil digestión, y en hidratos de carbono complejos, presentes en los cereales enteros y en los alimentos con almidón, como las patatas y la pasta. Los hidratos de carbono son muy importantes porque son almacenados en el hígado y en los músculos en forma de un azúcar, el glucógeno.
Con la actividad, éste se descompone en glucosa, proporcionando una fuente de energía instantánea.
Haz ejercicio regularmente, por las mañanas de 15 a 20 minutos diarios es la mejor fuente de energía para iniciar un día lleno de actividad.
Relajate, el vivir en un estado permanente de alta energía es en sí mismo agotador y provoca sensación de cansancio. Por ello, es vital que sepas cuando debes desconectar y relajarte para poder recuperarte de las tensiones diarias.
Dormir bien es esencial para renovar el organismo, aunque un exceso de sueño puede ser tan perjudicial como la escasez. Permanecer mucho tiempo en la cama puede hacer que el cuerpo y el cerebro se tornen perezosos. La mayoría de la gente necesita entre seis y ocho hora de sueño, requerimientos que van disminuyendo conforme envejecemos.
Bien estas son algunos factores que debes cuidar, ten en cuenta que también hay enfermedades que pueden dejarte sin energía pero ese es otro tema que tomaremos mas adelante, Aliméntate sanamente, haz ejercicio y descansa bien son los 3 pilares de una vida feliz y resuelven la incógnita de como tener mas energía.
¿No puedes ver bien el articulo?
Míralo en nuestra web:Como tener mas energía
Husky 1 es el nombre de la maquina encargada de inyectar la preforma, en el caso del Magnus Supreme es de 37.5 gramos.
En esta etapa, la preforma llega hasta la maquina sopladora para ser sometida a un proceso de estirado y configuración: esto se hace por medio de luz ultravioleta y a una temperatura de 120 grados.
Uno de los pasos mas importantes es el fraccionado y mezclado de ingredientes que darán desde el sabor, color y olor hasta las propiedades nutricionales que todos conocemos del Magnus Supreme.
El proceso de envasado comienza en la orientadora de botellas, de ahí pasa al dosificador, donde es depositado el polvo; continua con la verificación de peso por unidad y, posteriormente, con la coloración de la tapa.
Cuando el Magnus Supreme ha sido envasado, sigue la colocación de manga, con etiquetas fabricadas en la misma planta. Para darte una idea, la maquina tiene capacidad de montar dos rollos de 1,500 etiquetas cada uno.
Vivimos, respiramos y dormimos pensando en Omnilife. El negocio Independiente es nuestra prioridad, todo lo demás puede esperar cuando se trata de salir a la calle a cambiar vidas. Generalmente, las actividades por semana las distribuimos de la siguiente manera: los lunes nos dedicamos a buscar invitados; los martes damos tres Juntas de Oportunidad; los miércoles son días de preparación y entrenamiento para nuestra red; los jueves damos otras tres Juntas de Oportunidad; los viernes acompañamos a nuestros distribuidores en sus juntas Caseras; los viernes nos dedicamos al menudeo y al seguimiento; los sábados hacemos entrenamiento de producto.
