Como evitar las varices

Como evitar las varices

Bueno esta por demás decir que las varices son un problema de salud mas que estético, aunque debemos admitirlo no son agradables a la vista, pero bueno eso es lo de menos, las varices pueden ocasionar desde pequeños malestares como dolor de piernas, inflamación de estas y que tus piernas se vean feitas, hasta problemas mayores como la falta de circulación en la venas y tener que recurrir a operaciones costosas hasta poder perder las piernas por este problema que parece insignificante, pero antes de decirte como poder evitar este problema primero pasemos a ver:

¿Que son las varices?

Ya saben googleando encontré esta definición de MedlinePlus, las varices son venas dilatadas que se inflaman y se elevan a la superficie de la piel. Pueden ser de un color morado o azul oscuro y parecer estar torcidas y abultadas. Las varices se encuentran comúnmente en las partes posteriores de las pantorrillas o en la cara interna de la pierna. Se desarrollan cuando las válvulas venosas que permiten que la sangre fluya hacia el corazón dejan de funcionar adecuadamente. Como resultado, la sangre se acumula en las venas y provoca las dilataciones.

Las varices afectan 1 de cada 2 personas mayores de 50 años. Son más comunes entre las mujeres que entre los hombres. Las hemorroides son un tipo de venas varicosas. Las varices en araña se parecen a las varices, pero más pequeñas.

El ejercicio, la pérdida de peso, la elevación de las piernas al descansar y no cruzarlas al sentarse pueden ayudar a impedir el empeoramiento de las várices. Utilizar ropa holgada y evitar estar de pie por períodos prolongados también puede ayudar. Si las venas son dolorosas o si le desagrada su aspecto, el médico puede recomendarle procedimientos para eliminarlas.

y me encontré esta infografia excelente de la pagina de secretos de chicas

¿Que alimentos evitar si tienes varices?

Bueno las tengas o no siempre es recomendable tener una alimentación sana, baja en carnes, sal y grasas, mas abundante en verduras, frutas y cereales muy importante la fibra no debe de faltar en tu alimentación diaria, alguna vez debes haber escuchado la frase “Una manzana al día salva tu vida”.

No deben tomarse, o al menos limitar su consumo, alimentos que contengan:

Sal

En concreto, sodio, pues provoca retención de líquidos, lo que aumenta el volumen de sangre y facilita la hinchazón de las piernas y la aparición de edemas. Debe limitarse su consumo, aunque no se elimine totalmente de la dieta. Son ricos en sodio alimentos como:

Sal común.

Conservas.

Patatas fritas y similares.

Sopas de sobre.

Salsas.

Aceitunas.

Encurtidos.

Pan.

Bollería.

Galletas.

Embutidos.

Patés.

Quesos curados.

Carnes y pescados salados o ahumados.

Alimentos precocinados.
Grasas saturadas

Aumentan los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre, lo que la hace más espesa, dificulta el retorno venoso y favorece la aparición de trombos. Debe limitarse su consumo, aunque no eliminarlo totalmente de la dieta. Contienen grasas saturadas alimentos como:

Mantequilla.

Nata.

Embutidos.

Tocino.

Carnes rojas.

Repostería industrial.

Precocinados.
Picante y comidas fuertes

Producen una dilatación de las venas, por lo que es mejor limitar su consumo.

Alcohol, café, tabaco y chocolate

También producen una dilatación de las venas.

Suplementos alimenticios como ayuda de nutrición

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